举重是奥运会历史最悠久的项目之一，也是我国体育代表团的优势传统项目。举重分为抓举和挺举，各进行三次尝试，两次成绩相加确定最终名次。举重有哪些不为人知的“小秘密”？
负重鞋可能看上去与普通运动鞋相似，但实际上是为爆发力量身定制的“硬核装备”。材料和设计都隐藏着奥秘。
负重鞋的鞋底通常采用高硬度橡胶或特殊合成材料制成，因此较硬、较重。更有创意的是一流的“高跟低帮”设计：后跟垫为15至20毫米或更高，可以帮助运动员在深蹲时调整重心，稳定发力姿势，有效减轻脚踝压力。湖南省举重队教练毛娇：它的帮助比较低，因为它保证了踝关节的灵活性。
腰带是举重运动员必备的“护腰”。与普通皮带相比，它由更硬的材料制成。绑好后“前窄后宽”，宽度严格控制在120毫米以内。严禁在里面放置任何物品。
湖南省举重队教练毛娇：腰带保护运动员的腰部。它在运动员发力时增加腹内压，提高运动员的核心力量。
举重比赛可以说是“前场球员拼搏，后场教练较劲”。根据比赛赛制，抓举和挺举各进行3次尝试，台上重量只增不减。最后阶段教练会调整重量，力争优势通过“打后面”来达到“杀”的目的。然而，这个领域是不可预测的，误解可能会导致过度扩张。这种战术发挥的过程，让举重比赛充满了戏剧性。举重有着悠久的历史。该项目被列入第一届奥运会并延续至今。在国外，举重训练更为流行，拥有无数粉丝。
莒南省举重队教练毛娇：在欧美国家，他们很欣赏这种力量之美。健身房随处可见，所以它们有很好的基础。举重是最基本的力量训练。当有很多其他项目需要增强肌肉力量时，他们会咨询或学习我们的减肥项目。 
